Абонемент на групповые занятия йогой для беременных 8 занятий

Пренатальная йога полезна для матери и ребенка, так как она предполагает комплексный подход к физической нагрузке. Упражнения включают в себя растяжку, дыхательные практики и гармонизацию психоэмоционального фона.

Йога во время беременности — это целая система подготовки к родам.

Практика йоги во время беременности позволяет гармоничному течению беременности, снимает боли в спине, профилактика варикозного расширения вен, улучшает в целом самочувствие и настроение и подготовить тело к родам.

Занятия йогой очень полезны беременным благодаря следующим факторам:

• Освоив дыхание по методике йоги, можно будет уверенно управлять дыханием во время схваток, так как дыхательные упражнения йоги максимально соответствуют правильному дыханию при родах. Правильное дыхание повышает снабжение кислородом ребенка и матери на 30% и помогает избежать возможной гипоксии у ребенка.
• Йога поможет обрести психологический комфорт и внутреннее равновесие, освободиться от эмоционального напряжения, депрессивного состояния, чувства тревоги — частых спутников беременности. Занятия йогой сделают будущего малыша более уравновешенным и спокойным, а его психику – более устойчивой, так как во время занятий происходит общение между матерью и ребенком.
• Йога позволяет оптимальным образом подготовить организм к предстоящим родам, укрепляя мышечный корсет позвоночника и устраняя тем самым боли в спине, повышая эластичность мышц и связок тазового дна, улучшая растяжку. Занятия йогой способствуют правильному расположению плода, что значительно облегчает течение родов и предупреждает разрывы.
• Йога укрепляет иммунитет, стимулирует работу многих систем организма: сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной, пищеварительной, выделительной, что обеспечивает благополучное протекание беременности и избавляет от таких неприятных последствий, как токсикоз, отеки, варикозное расширение вен, грыжи, запоры, чрезмерное увеличение веса тела, а также способствует быстрому и легкому восстановлению организма и фигуры после родов.

Тип йоги: Айенгара. 

Для кого: для беременных. 

Тип занятий: групповые.

Количество занятий: 8.

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

Фотографии с наших занятий ПОСМОТРЕТЬ

Если вы хотите узнать более подробную информацию о Абонементе на групповые занятия йогой для беременных, 8 занятий, позвоните нам по телефону!